Arrumando as malas para o grande dia!!!!

Quando comecei a pensar na mala da maternidade fiquei meio perdida. O que eu tenho que levar? Quando devo arrumar as malas? O que tem na maternidade e o que não tem? Depois de muita pesquisa cheguei numa lista boa que vou colocar aqui pra vocês. É legal imprimir e usar de check list mesmo.  Eu acabei fazendo uma mala só com as minhas coisas e as coisas da Rebeca, mas acho legal levar malinhas separadas porque fica tudo mais organizadinho. Eu fiz as malas com 40 semanas mas não recomendo. Simplesmente porque o bebê pode nascer antes. Acho que a partir de 36 semanas já é legal começar a juntar as coisinhas e deixar tudo pronto. Vamos lá:

Para a mala da mamãe:

2 camisolas ou pijamas bem confortáveis com abertura na frente para amamentar. Pode ser também uma roupa confortável tipo roupa de dormir (regatinha e shorts). Lembre-se que você acabou de ter um filho e precisa se sentir confortável neste momento! Esqueça as coisas apertadas, as rendinhas, tecidos sintéticos quentes demais, enfim,  pense  no conforto e não na beleza. Se puder aliar os dois, ótimo, se não puder, escolha o conforto!

1 robe, penhoar ou roupão. É provável que você saia do quarto durante sua estadia no hospital , em caso você se sinta constrangida de fazê-lo usando camisola ou pijama, leve seu penhoar. Além disto caso faça frio, é uma boa opção também.

6 calcinhas bem velhas e confortáveis.  Depois do parto ocorre um sangramento vaginal bem intenso, tipo uma menstruação, só que em maior quantidade. Por isto recomendo que leve as calcinhas mais velhas, de preferência as que você usou na gestação porque estão mais folgadinhas. Vale lembrar mais uma vez que você precisa se sentir confortável. Existem calcinhas descartáveis pós-parto que você usa uma vez e joga fora. Eu levei um pacote destas que a minha irmã mandou da Itália pra mim. Mas já tem para vender no Brasil (http://www.ilithia.com.br/produtos/calcinha-elastica-descartavel-pos-parto-p-m-2-unid.html). Pra mim foi útil na primeira noite, depois eu já usei calcinhas de algodão bem velhas e confortáveis

2 Sutiãs de amamentação bem confortáveis (o seio fica super sensível neste comecinho, eu recomendo comprar sutiãs bem levinhos e sem muita frescura porque vão sujar bastante). O sutiã neste primeiro momento deve ser muuuuuuuuuuito grande, o seio fica gigante neste comecinho, então pode comprar uns 2 ou 3 números a mais do que o seu número normal. Evite sutiãs cheios de fru-fru.

2 pares de meia. Minha filha nasceu no verão mas bem naquele dia esfriou bem. Graças a Deus que eu levei minhas meias porque odeio passar frio no pé e no frio eu sempre durmo de meias.

1 Chinelo

Produtos de higiene pessoal : escova de dente, pasta de dente, xampu, condicionador, sabonete, elástico de cabelo, escova de cabelo, bucha de banho  (não levar perfume ou cremes tipo Victoria´s Secret, aliás, você vai ficar sem usar isto por um bom tempo, lembre-se que seu bebê acabou de nascer e é super sensível, estes produtos fortes podem irritá-lo e fazer mal pra ele)

1 tubo de pomada de lanolina. Se o seio começar a rachar, pode passar um pouco de pomada após cada mamada. Ela ajuda a cicatrizar e prevenir rachaduras. Mas atenção, não precisa passar um monte, é só um pouco. Outra coisa, lanolina é óleo puro, ela mancha. Então quanto menos usar, menos perigo de manchar.

1 pacote de absorventes noturnos ou pós-parto

1 pacote de absorventes para os seios (eu não usei na maternidade mas tem gente que acaba precisando porque o leite jorra muito forte)

Maquiagem - Se você gosta e usa, pode levar algo básico como um pó, blush e rímel. Eu só passei um pouco na hora de sair mesmo.

Uma roupa confortável para sair da maternidade (lembrando que o bebê sai mas a barriga ainda vai estar um pouco grandinha, então não leve nada apertado ou justo demais, um vestidinho, uma bata com uma calça confortável, etc.)

Máquina fotográfica

Documentos pessoais

Lembrancinhas

Exames de pré-natal (levar todos, de sangue, urina, fezes, etc. e a carteirinha de pré-natal)

Para o bebê:

Verifique o que a maternidade fornece porque algumas tem tudo o que você precisa e outras não tem nada. Então é legal entrar no site da maternidade e verificar. Segue a lista completa:

6 Bodies manga curta

6 Bodies manga longa (se o seu bebê nascer no frio)

6 macacões de recém-nascido com abertura frontal (eu não levei porque minha filha nasceu no calor e só usou body e calça, mas para o frio é legal colocar um body por baixo e o macacão por cima)

6 calças com pé (mijão)

2 casaquinhos

2 mantas

2 toalhas-fralda

1 par de luvinhas de bebê

2 gorros recém-nascido (mesmo nascendo no verão o bebê vai precisar de gorrinho no momento do nascimento pois sente frio. Mas você vai usar só na hora do nascimento mesmo, depois não precisa mais se estiver quente)

2 pares de meia

Escova de cabelo para bebê

1 pacote de fraldas RN

*Sabonete líquido para banho (neutro, de preferência sem cheiro ou com pouco cheiro, específico para bebezinhos)

*Álcool 70%

*hastes flexíveis

*Algodão (não precisa levar  lenço umedecido. Não se usa lencinho em hipótese alguma em recém-nascido, só algodão com água morna)

*Para a Maternidade de Campinas não precisa destes itens

Dicas de alimentação para gestantes

Dica de alimentação para gestantes:

1) Café da manhã: tome um bom café, com coisas leves, pelo menos 1 fruta, uma fatia de pão integral, queijo (de preferência branco porque é menos gorduroso do que os amarelos). Fique longe de coisas gordurosas e se puder, de café preto. Eu, como sou viciadinha em café tomava um cafezinho só de manhã e aboli os outros. A cafeína pode agitar o bebê, mas um cafezinho só é tranquilo. Prefira café de coador ao café expresso que é bem mais forte.

2) Lanche da manhã: Iogurte natural com mel ou fruta

Em caso de muita fome antes do almoço (é o meu caso, sou muuuuuuuuito faminta pela manhã), é bom ter à mão algumas castanhas, nozes, frutas secas para beliscar (algumas, tá gente? Castanha é bom mas é gordura também, não é pra comer o pote inteiro).

3) Almoço: Eu sempre comi pouca carne, mas depois que fiquei grávida comecei a sentir mais desejo de carne, o que é uma coisa boa porque uma refeição com mais carne acaba sustentando mais, já que a carne demora mais pra ser digerida. Assim sendo, a gente demora mais pra sentir fome. Durante a gravidez eu comi muita salada, legumes cozidos, carne e porções razoáveis de arroz e feijão, nada exagerado. Exagerava na salada, e comia um prato mais magro das outras coisas, mas sem passar fome. De sobremesa uma fruta ou um picolé de limão, que é azedinho e tem pouca caloria. Jamais comia chocolate, bolos gordurosos, etc.

4) Lanche da tarde: fruta ou castanhas (se você não comeu de manhã).

5) Jantar: Sempre comi um lanche leve no jantar, sanduíche com peito de peru, saladinha, uma torta de frango, mas nada em exagero.

Isto foi o que eu fiz. Na verdade não se pode passar fome e nem exagerar. Não é porque você está grávida que pode comer tudo o que tem vontade, embora as pessoas achem isto. É super importante sim, comer coisas saudáveis e se sentir bem. Se comermos doces e frituras além de engordar, corremos o risco de ter uma azia mais forte do que a azia característica das mulheres grávidas. Então vamos cuidar da saúde e comer bem, tá? 

Enquanto isso....

Meninas, estou trabalhando em um novo post com dicas sobre o que devemos levar para a maternidade, mas enquanto eu não termino, queria deixar com vocês este vídeo de uma entrevista com a Gisele Bündchen na qual ela conta um pouco sobre o parto do filho Benjamin. Vale a pena conferir. Beijos

Segue o link para quem não conseguir visualizar o video: http://www.youtube.com/watch?v=7QiTnEBq6BA

Deixo também como dica, o trailer do filme "O Renascimento do parto", documentário maravilhoso sobre parto:

Link: http://www.youtube.com/watch?v=3B33_hNha_8

A espera mais deliciosa da minha vida!

Como a ideia do blog surgiu depois que eu me tornei mãe, pensei em começar escrevendo um pouco sobre este processo maravilhoso que iniciou-se durante a minha gestação. Foi uma gestação tranquila do ponto de vista de saúde, nem enjoo eu tive. Eu me alimentava super bem e ao todo, engordei somente 11 kg sem passar fome. O único ponto negativo é que fiz pouca atividade física, para o próximo filho quero melhorar neste aspecto.

Curti demais cada segundo das 40 semanas e 5 dias que estive grávida, mas algumas coisas me deixaram ansiosa e vou compartilhar um pouco com vocês, quem sabe esta experiência não ajuda alguém? A primeira foi o quartinho do bebê, que demorou muito pra sair e a segunda, e mais importante de todas, foi o parto.

Bom, o quartinho na verdade não tem muito segredo, o bebê precisa mesmo do berço, uma cômoda pra trocar roupa e facilitar o trabalho da mãe e uma poltrona de amamentação. Tem muita mãe que nem usa a poltrona, dá mamá na cama mesmo, eu fiz isto por alguns meses mas depois que a Rebeca foi crescendo comecei a usar a poltrona e uso até hoje. Adoro! É confortável, facilita segurar o bebê na posição correta para amamentar e eu descanso enquanto amamento. Uma dica valiosa: depois de ir em todas as lojas de móveis de Campinas, comprei o berço e a cômoda (de madeira, não compensado) no primeira mão de uma moça que me vendeu com preço ótimo. Os móveis que eu queria custariam no mínimo R$3000,00 numa loja e acabei comprando por R$400,00! Recomendo às mamães que pesquisem bastante e tentem comprar coisas usadas e bem conservadas. Afinal de contas, o quartinho do bebê muda muito rápido, pois crescem depressa e não vale a pena gastar um dinheirão com isto. Claro que comprei coisas bonitas e fiz o quarto do meu jeito, com pintura nova e decoração, tudo lindo, mas não vale a pena gastar uma fortuna com isto. Afinal de contas, o que o bebê mais precisa é amor!

Vou falar sobre o meu parto um outro dia, mas só pra resumir, eu sempre soube que queria ter um parto normal, mas não tinha ideia do que era isto. Só fui entender melhor o que é um parto depois que comecei a frequentar as reuniões de um grupo de apoio para gestantes e casais cuja visão é que a mulher seja considerada e respeitada no seu parto, ou seja, pró parto humanizado. Comecei a ir em agosto, quando eu já estava com 6 meses de gestação, aproximadamente 26 semanas. Na primeira reunião tivemos 3 relatos de parto contados pelos pais dos bebês. Me marcou muito, teve um dos pais que pegou o bebê assim que saiu da mãe, ou seja, nasceu nos braços do pai. Amei, fiquei encantada pelo universo do parto humanizado, comecei a perder o medo e sentir vontade de parir meu bebê e, foi aí que passei a frequentar o grupo e compreender melhor a necessidade deste preparo dos pais. Minha amiga, se você está grávida e ainda não foi numa reunião ou não pesquisou muito bem sobre parto, recomendo que vá o quanto antes para não fazer uma escolha errada e se arrepender depois para o resto da vida.
O parto é o momento mais emocionante na vida de uma mulher e precisa ser vivido com consciência, intensidade e respeito. Mais do que preparar um enxoval, um quartinho bonito, seu filho precisa que você se prepare para recebê-lo com dignidade e da melhor forma possível. Desejo que toda mulher possa um dia sentir o prazer inenarrável de colocar seu filho no mundo de forma natural e respeitosa. Agradeço a Deus por ter me cercado de pessoas maravilhosas que me incentivaram a não desistir deste sonho. Minha mãe, meu marido e tantas outras pessoas que me apoiaram nesta escolha. Mas vou contar do parto um outro dia, tá?

Dica de livro para gestantes: "Parto Ativo" da  Janet Balaskas, que tem exercícios ótimos para gestantes.

Um presente que me emocionou e senti muita vontade de compartilhar: Um vídeo baseado numa história real sobre tornar-se mãe, que apesar de estar em outra língua, é totalmente compreensível. Enjoy!

Onde tudo começou...

A ideia de ter um blog já é bem antiga. Adoro fuçar em blogs e achar dicas valiosas e textos interessantes! Depois que a Rebeca nasceu (minha filhota), eu comecei a perceber como é importante ter um apoio externo para ser mãe. Passei por vários desafios em todas as fases: gravidez, parto, amamentação, cuidados com o bebê, e sempre busquei ajuda, o que me permitiu sobreviver! Por isto resolvi criar este espaço, que na verdade é coletivo, para que futuras mães, avós, tias, amigas, etc., que se interessam pela maternidade, possam encontrar respostas, dicas, colocar seu sentimento, se identificar com outras mulheres! Vou começar o blog postando mais coisas sobre gravidez porque tenho um montão de amigas grávidas, mas também vou postar assuntos que interessam às mães de maneira geral. Todas as leitoras podem se expressar livremente! Este espaço é nosso! Espero crescer e aprender muito com esta nova experiência. Bem vindas ao Mommy´s Secrets!